Секреты вечной молодости, или как победить старость

Как преодолеть связанное с возрастом снижение эффективности работы мозга, ухудшение памяти и болезнь Альцгеймера?

Что можно предпринять, чтобы ослабить натиск старости?

Как поддерживать свою активность на высшем уровне в 60,70 и более лет?

После 45 лет почти каждый человек хотя бы раз, но задавал себе этот вопрос.

С 1990 г. учеными многих стран проводились исследования, которые открыли ряд совершенно удивительных сведений о мозге, казавшиеся раньше чем-то из области фантастики. Результаты этих исследований можно сформулировать в виде неожиданных и очень важных фундаментальных принципов.

1. Стареющий мозг сохраняет свою пластичность.

Что это значит? Учëные выяснили, что мозг человека очень пожилого возраста, остаëтся способным к изменениям и развитию, к созданию новых клеток и связей между ними.

2. Каждый человек, при желании, может построить крепость, защищающую мозг от врагов. Ежедневно давая своему мозгу интеллектуальные нагрузки, мы способны задействовать пластические качества мозга и создавать новые связи между ними. На развитие мозга мы тратим всю свою жизнь, наполняя его знаниями и мудростью и поддерживая его в «форме», тем самым защищая его от врагов - инсульта, снижения памяти, болезни Альцгеймера и других неприятностей.

Благодаря проведенным исследованиям, современные врачи и учëные знают, что возрастной мозг способен изменяться, перестраивать свою структуру для улучшения собственной работы и становиться сильнее. Мы можем восстановить, натренировать и сохранить свой мозг, несмотря на то, что некоторая потеря клеток мозга и умственной эффективности является нормой естественного старения (как и снижение эффективности работы сердца, легких, суставов, мышц и сексуальной функции).

Каждый человек способен преодолеть ухудшения памяти, память останется сильной, если вы будете придерживаться образа жизни, полезного для здорового мозга.

Что же мешает работе мозга?

Мозг, как и любой другой орган нашего тела, начинает страдать от усталости и износа. Начиная приблизительно с 40 летнего возраста, мозг потихоньку сжимается, продукты износа в виде старых и умирающих клеток, а также их повреждëнных соединительных кабелей накапливаются между клетками и приводят к снижению функций мозга. Задача заключается в том, чтобы минимизировать общий износ, восстановить, укрепить и поддержать нервные клетки насколько это в наших силах, чтобы сохранить память, способность к обучению и творческую деятельность мозга. Основная цель этого состоит в том, чтобы продлить нашу психическую и физическую независимость настолько, насколько это возможно. Президент США Джон Кеннеди однажды сказал: «Крышу нужно чинить, пока солнце светит».

Кроме болезни Альцгеймера, существует довольно много заболеваний и расстройств мозга, связанных со зрелым и пожилым возрастом. Они приводят к потере памяти, способности правильно говорить, здраво рассуждать, планировать и исполнять сложные задачи. Например, сосудистая деменция и инсульт связан с отмиранием области мозга по размеру от булавочной головки до целого полушария. Это происходит потому, что кровеносные сосуды, по которым доставляется кислород, сахар и другие не заменимые вещества, заблокированы жировыми отложениями (атеросклеротическими бляшками) или разрываются в результате высокого артериального давления.

Проблемы с мышлением и памятью мы наблюдаем и при болезни Паркинсона, характеризующейся дрожанием и оцепенением, при дегенеративных наследственных болезнях нервной системы, при недостатке витамина В12, нарушении функции щитовидной железы, действии некоторых токсинов (алкоголь, яды – химикаты и др.).

Для того, чтобы поддержать и улучшить нормальное функционирование мозга, необходимо выполнять определëнные правила, вести образ жизни, способствующий здоровью мозга. Это медицинское врачебное предписание для людей от 45 лет и старше включает в себя:

- полезное для мозга питание;

- умеренные физические нагрузки;

- управление стрессом;

- полноценный ночной сон;

- интеллектуальные упражнения для главного нашего «мускула».

Невозможно предотвратить старение, старость должна приниматься с благосклонностью, поскольку она может быть прекрасным, продуктивным временем, приносящим зрелость разума - мудрость. И, хотя наш мозг в 70 лет не столь быстр, как в 50, он вполне может оставаться активным и ему подчас доступны иные реальности, неведомые молодым.

Начать изменять свой образ жизни никогда не поздно. Но для каждого мозга программа здорового образа жизни должна быть индивидуальной и составлена при непосредственном участии врача – невролога. Строение мозга у разных людей приблизительно идентично, а нематериальные проявления: ваша личность, интеллект, чувство юмора, язык и особенности речи, пищевые предпочтения - всë то, что отпечатано в вашем мозге, у каждого свои. Не существует 2 людей, которые одинаково бы воспринимали, описывали и чувствовали. Ни один из 7 миллиардов человек, живущих на Земле, не обладает мозгом хотя бы отдаленно напоминающим Ваш.

Консультацию по изменениям образа жизни для мозга Вы получите у врача-невролога, который проведëт необходимое обследование и вместе с Вами составит программу дальнейшей благополучной жизни Вашего мозга.

Более подробно с услугой по данной проблеме можно ознакомить тут